ChatGPT и Codex
с нуля

Как пользоваться руководством

Не нужно осваивать всё за один вечер. Идите по разделам и сразу повторяйте действия в своём аккаунте.

ГЛАВНЫЙ ПРИНЦИП

ChatGPT становится полезным не тогда, когда вы знаете все кнопки, а когда отдаёте ему один понятный процесс и постепенно доводите результат до нужного качества.

Что вы освоите

• установите приложение и разберётесь, какой режим выбирать;

• подключите файлы, внешние сервисы и голосовой ввод;

• поймёте разницу между навыками, приложениями, плагинами и MCP;

• разберётесь, как устроить рабочий проект;

• настроите запланированную задачу;

• освоите правила безопасности и проверки результата.

Маршрут для быстрого старта

ВАЖНО Названия отдельных кнопок могут немного отличаться из-за тарифа, операционной системы и постепенного обновления интерфейса. Ориентируйтесь на логику раздела и подписи на скриншотах.

Установка и первый вход

Для локальных файлов и папок удобнее использовать приложение для компьютера. Для быстрых задач достаточно браузера.

Шаг 1. Создайте аккаунт

Откройте ChatGPT, зарегистрируйтесь и войдите в профиль. Начать можно с бесплатного тарифа. Переходить на платный план имеет смысл тогда, когда вы регулярно упираетесь в ограничения или вам необходимы дополнительные функции.

Шаг 2. Скачайте приложение

1. Откройте официальную страницу загрузки ChatGPT.

2. Выберите версию для Windows или macOS.

3. Установите приложение и войдите в тот же аккаунт, который используете в браузере.

Официальная страница загрузки ChatGPT для компьютера

СОВЕТ ДЛЯ WINDOWS

Создавайте рабочие папки с короткими понятными названиями. Для проектов с кодом безопаснее использовать латиницу и избегать слишком длинных путей: например, C: \AI\telegram-project.

Официальная страница: learn.chatgpt.com/docs/desktop

Chat, Work и Codex: что выбирать

Три режима решают разные классы задач. Самая частая ошибка новичка — открывать Codex для простого текста или Chat для сложной работы с папками.

Один ChatGPT — три режима работы

Как переключаться

Переключение между ChatGPT и Codex

Переключатель Chat / Work в окне нового задания

Локальная работа и облако

В приложении Work может работать локально или в облаке. Локальный режим нужен, когда задача зависит от файлов, папок, приложений или браузера на вашем компьютере. Облачный режим удобен, когда задача должна продолжиться после закрытия приложения или быть доступной с телефона.

Выбор: на компьютере или в облаке

ПРОВЕРКА ПЕРЕД ЗАПУСКОМ

Нужна папка на компьютере — выбирайте локальную работу и не выключайте компьютер. Нужны подключённые онлайн-сервисы и доступ с телефона — выбирайте облако.

Интерфейс и постановка задачи

Хороший результат начинается с понятного входа: цель, контекст, материалы, ограничения и формат результата.

Главное окно Codex: боковая панель, проекты и поле задания

Что находится в поле задания

• кнопка «+» для файлов, папок и дополнительных инструментов;

• выбор режима и проекта;

• выбор модели и глубины рассуждения, если он доступен на вашем тарифе;

• микрофон для диктовки;

• кнопка отправки задания.

Меню добавления: файлы, папки, работа в проекте и режим планирования

Формула хорошего запроса

Подготовь [результат] для [аудитория/цель]. Используй [файлы, ссылки, данные]. Обязательно учти [ограничения]. Сначала составь план, затем выполни работу. Перед финалом проверь [критерии качества].

ГОЛОСОВОЙ ВВОД

Не пытайтесь сразу надиктовать идеальный промпт. Расскажите задачу своими словами, а затем попросите ChatGPT превратить вашу диктовку в ясное техническое задание.

Навыки, приложения, плагины и MCP

Эти понятия похожи только на первый взгляд. У каждого слоя своя роль.

Четыре раздела управления: навыки, приложения, плагины и MCP

Приложение даёт доступ, а плагин добавляет действия внутри сервиса

Навык задаёт повторяемый способ работы

КОРОТКОЕ ПРАВИЛО

Навык отвечает на вопрос «как делать». Приложение — «куда получить доступ». Плагин — «какой готовый пакет установить». MCP — «как подключить сервис вручную, если готового подключения нет».

Установка плагинов и подключение сервисов

Подключайте только те инструменты, которые действительно будете использовать.

Как открыть каталог

1. Выберите «Плагины» в левой панели.

2. Найдите сервис по названию или откройте каталог.

3. Нажмите «Установить».

4. Пройдите авторизацию в самом сервисе и подтвердите необходимые разрешения.

5. После установки проверьте раздел «Установленные» или вызовите плагин через @ в задании.

Пункт «Плагины» в боковой панели

Каталог рекомендуемых плагинов

Установленные плагины

Управление установленными подключениями

Базовый набор

Используй @Gmail. Найди письма за сегодня, сгруппируй их по важности и подготовь краткий список действий. Ничего не отправляй и не удаляй без моего отдельного подтверждения.

БЕЗОПАСНОСТЬ

Читайте список разрешений. Для писем, публикаций, встреч и удаления файлов сначала просите ChatGPT подготовить черновик и остановиться перед финальным действием.

Запланированные задачи

Используйте расписание для повторяющейся работы: сводок, мониторинга, напоминаний и обновления отчётов.

Что можно запланировать

• ежедневную сводку важных писем;

• еженедельный отчёт по социальным сетям;

• подготовку к встречам по календарю;

• мониторинг изменений на сайте или в подключённом сервисе;

• регулярное обновление документа, таблицы или проекта.

Как создать

1. Откройте раздел «Запланировано» или попросите ChatGPT создать задачу в обычном чате.

2. Опишите действие, источник данных, периодичность, время и часовой пояс.

3. Укажите, куда должен приходить результат: в текущий чат или в отдельный запуск.

4. Проверьте сформированное расписание и место выполнения.

5. После первого запуска откройте результат и уточните промпт при необходимости.

Создай запланированную задачу. Каждый понедельник в 8:00 по Москве используй @Google Calendar и подготовь обзор встреч на ближайшую неделю. Покажи даты, время, участников и список материалов для подготовки. Ничего не меняй в календаре. Присылай результат отдельным сообщением.

ПЕРВЫЙ ЗАПУСК

Не ставьте на расписание процесс, который ещё не проверили вручную. Сначала добейтесь хорошего результата в обычном запуске, затем автоматизируйте.

Проекты: отдельный бизнес-процесс

Проект объединяет чаты, файлы, инструкции и контекст вокруг одной цели.

Что считать проектом

Создавайте проект не под абстрактную тему «маркетинг», а под повторяемый результат: «презентация под ключ», «еженедельный отчёт», «лид-магнит», «прогрев в сторис».

Состав хорошего проекта

• узкое название, отражающее результат;

• пользовательские инструкции: роль, вход, шаги, формат выхода, ограничения;

• только нужные файлы и референсы;

• примеры хорошего результата;

• тестовые запуски и зафиксированные исправления.

Шаблон инструкции проекта

РОЛЬ: Ты — [роль]. ЗАДАЧА: превращай [входные данные] в [результат]. АУДИТОРИЯ: [для кого]. ПРОЦЕСС: 1) проверь вход; 2) уточни недостающее; 3) выполни; 4) проверь качество. СТИЛЬ: [тон, оформление, объём]. ОГРАНИЧЕНИЯ: не выдумывай факты; отмечай неопределённость; не выполняй внешние действия без подтверждения. ВЫХОД: [точный формат].

НЕ ПЕРЕГРУЖАЙТЕ

Большая база знаний не всегда лучше. Оставляйте только актуальные файлы, иначе проект начинает смешивать разные версии правил и стилей.

Безопасность и контроль

Чем больше доступов получает ChatGPT, тем важнее заранее определить границы.

Четыре обязательных правила

1. Не передавайте пароли, коды подтверждения и API-ключи в обычный чат.

2. Перед отправкой письма, публикацией, оплатой или удалением просите показать финальный вариант.

3. Для локальной работы выделяйте отдельную папку, а не весь диск.

4. Храните резервные копии важных файлов и проверяйте первый запуск вместе с агентом.

КРАСНЫЙ ФЛАГ

Если инструкция стороннего сайта просит отключить защиту, дать полный доступ ко всему компьютеру или вставить секретный ключ в текстовый чат — остановитесь и перепроверьте источник.

Что делать, если не работает

Не удаляйте проект после первой ошибки. Большинство проблем решаются проверкой режима, доступа и источника данных.

Проанализируй, почему этот запуск не дал нужный результат. Сравни задачу, доступные файлы, выбранный режим, подключённые инструменты и текущую инструкцию проекта. Не исправляй ничего автоматически. Сначала дай список вероятных причин в порядке приоритета и предложи безопасный план проверки.

Шпаргалка и следующий шаг

Не пытайтесь создать отдел из десяти агентов сразу. Сначала доведите до стабильности один небольшой процесс.

Быстрая шпаргалка

План на ближайшие три запуска

1. Выберите один процесс, который повторяется минимум раз в неделю.

2. Опишите вход, шаги и идеальный результат.

3. Создайте навык или проект и запустите его на реальном материале.

4. Дайте конкретные правки и повторите ещё два раза.

5. Только после стабильного результата добавляйте расписание или внешние действия.

ГЛАВНАЯ МЫСЛЬ

AI-агент — не магическая кнопка. Это хорошо описанный процесс, нужные материалы, понятные границы и несколько совместных запусков, после которых система начинает работать предсказуемо.

Официальные материалы OpenAI

Нажмите на название материала или «Открыть».

ChatGPT Work Открыть →

learn.chatgpt.com/docs/get-started-with-work

Навыки и плагины Открыть →

learn.chatgpt.com/docs/skills-and-plugins

Запланированные задачи Открыть →

learn.chatgpt.com/docs/automations

ChatGPT в браузере Открыть →

learn.chatgpt.com/docs/web

Интерфейс и доступность отдельных функций могут изменяться. Перед подключением платных сервисов, выдачей разрешений или настройкой автоматических действий проверяйте актуальные условия в своём аккаунте и официальной документации.